This week's five speed sessions and early rises have taken it's toll. Up at 6.30am, as I wanted to get my long run early. Marco's doing the East Kilbride 10K later, so I'm off to cheer him on. I set out with the intention of running 16 miles, but decided to cut it short and aim for quality rather than quantity. Ran the challenging 10+ miles of the Balloch Horseshoe. Great hills, nice scenery (when it finally got light) and perfect weather conditions. Home - round the circuit - corner in Bonhill in 1:17:45. Back home in 1:26:03.
Now I'm off to the land of the roundabouts. Oh the glamour.
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Oi, achei seu blog pelo google está bem interessante gostei desse post. Gostaria de falar sobre o CresceNet. O CresceNet é um provedor de internet discada que remunera seus usuários pelo tempo conectado. Exatamente isso que você leu, estão pagando para você conectar. O provedor paga 20 centavos por hora de conexão discada com ligação local para mais de 2100 cidades do Brasil. O CresceNet tem um acelerador de conexão, que deixa sua conexão até 10 vezes mais rápida. Quem utiliza banda larga pode lucrar também, basta se cadastrar no CresceNet e quando for dormir conectar por discada, é possível pagar a ADSL só com o dinheiro da discada. Nos horários de minuto único o gasto com telefone é mínimo e a remuneração do CresceNet generosa. Se você quiser linkar o Cresce.Net(www.provedorcrescenet.com) no seu blog eu ficaria agradecido, até mais e sucesso. If is possible add the CresceNet(www.provedorcrescenet.com) in your blogroll, I thank. Good bye friend.
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